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心境的魔方

2015年10月14日10:09:24 来源:散文随笔 作者:流沙 查看评论
摘要:造像锻炼法被应用于体育运动,是发挥自己潜能的一种方法。美国举重运动员查尔斯·加菲德在这一方面的研究颇有造诣。他之所以会采用这种方法,是从会议上偶

造像锻炼法被应用于体育运动,是发挥自己潜能的一种方法。美国举重运动员查尔斯·加菲德在这一方面的研究颇有造诣。

他之所以会采用这种方法,是从会议上偶然得到了一份资料开始的。那份资料刊载了一则如何从心理上激发运动员提高竞技水平的办法。于是,他决定试试这种办法的可靠性。

他先是按照以前的方法进行举重,他的最好成绩是132 公斤。然后按照资料上的办法进行了想象,设想自己能举起135 公斤的重物,这是自己历年来最好的成绩。

他让自己完全进入一种想象成功的状态中,结果他十分轻松地把135 公斤的重物举起来了。

这让他大吃一惊,因为按照惯例,这样的重量,必须是在体能、精神状态最好的情况下才能完成。

他与撰写这篇文章的专家取得联系,专家告诉加菲德,如果他坚持按照这套办法进行训练,也许还可以举起更大的重量。

后来,加菲德一次一次地进行试验。在专家的指导下,他想象自己已在奥运会上得到了金牌,体育场内欢声雷动,他完全进入了一种极其兴奋的状态……这一次,他举起了165 公斤的重量,远远超出了他的历史最好纪录。

这套办法后来被称为心中造像锻炼法,广泛应用于体育运动训练中。

这就是心境的魔力。一个人拥有什么样的心境,是十分重要的。在人生的旅途中,失败多于成功,苦恼多于快乐,很多人总会在困难、挫折面前倦怠了精神,消磨了意志。那么,何不换一种思维,设想自己成功,然后以成功者的心态去面对眼前的工作和困难,那就会有另外一番心境。

二战期间,有位名叫维克多·弗兰克的德国精神病博士曾经成功地利用这样的思维,保全了自己。当年他被关押在纳粹集中营中,这里充满了屠杀和血腥,集中营里几乎每天都有人死亡,许多人因为恐惧心理而精神失常。

弗兰克也生活在巨大的恐惧中,他知道如果不控制好自己的精神,他也难以逃脱精神失常的厄运。有一次,弗兰克随着长长的队伍到集中营的工地上去劳动。一路上,他产生一种幻觉,晚上能不能活着回来?是否能吃上晚餐?他的鞋带断了,能不能找到一根新的?这些幻觉让他感到厌倦和不安。于是,他强迫自己不再想那些倒霉的事,而是刻意幻想自己已经自由了,走出纳粹集中营,现在是到另一个地方参加演讲,然后他在一间宽敞明亮的教室中,精神饱满地站在台上,下面是脸色和善而亲切的人们……

他的心境突然释然了。弗兰克强迫自己想象美好的东西。多年后,他不仅没有在集中营中老去,当他从集中营中被释放出来时,也没有被击垮,仍然是一个具有阳光心态的人。

从某种意义上说,人不是活在物质里,而是活在自己的精神里。对于一个生命而言,要存活下来,只要一箪食、一钵水足已。但要生活下去,要活得精彩,就需要有宽广的心胸、百折不挠的意志和化解痛苦的智慧。如果精神垮了,没有人救得了你,更别奢谈什么成功了。

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